Психологи утверждают: установка «теперь ты должна думать только о ребенке» ведет к эмоциональному выгоранию. Попробуйте:
- «10 минут для себя»: даже в режиме 24/7 выделите время на чашку чая в тишине или короткую медитацию;
- Хобби-челленджи в сообществе: вязание для малыша, ведение дневника беременности, совместный просмотр вебинаров о soft skills для мам;
- Физическая активность: йога для беременных в Zoom-группах форума помогает оставаться в тонусе и знакомиться с другими участницами.